Découvrez les bienfaits de la sophrologie psycho comportementale

bienfaits sophrologie
Publié le : 12 mai 2020
Temps de lecture : 2 minutes
La sophrologie a de nombreux bienfaits sur le corps et l'esprit. Voici les principaux.

La sophrologie est basée sur la respiration, la détente du corps et de l’esprit. Ces étapes amènent le sophronisé dans un état de profonde détente. Dans cet état, la mise en place de techniques sophroniques permet à la personne de bénéficier de tous les bienfaits de cette méthode, à court, moyen et long terme.

Bienfaits de la sophrologie sur l’esprit

Les effets positifs d’une séance de sophrologie sont nombreux au niveau psychique. En voici quelques uns. Cette liste est loin d’être exhaustive. Les effets dépendent de l’objectif recherché en séance, de l’histoire de chacun et de l’implication dans le processus. Voici les bénéfices possibles:

  • détente immédiate et qui dure,
  • diminution du stress,
  • amélioration du sommeil,
  • « gestion des émotions » (ne plus se laisser submerger),
  • amélioration des capacités d’apprentissage et de concentration,
  • augmentation de la confiance en soi,
  • meilleure connaissance de vos mécanismes et fonctionnements,
  • diminution de l’épuisement psychique,
  • augmentation de l’efficacité (travail, …),

Bienfaits de la sophrologie sur le plan physique

Là également, les effets positifs sur le corps sont nombreux et dépendent de certains paramètres. Voici quelques effets les plus souvent retrouvés:

  • détente corporelle (moins de tensions musculaires),
  • diminution de la fatigue,
  • modification positive des sensations de douleurs,
  • diminution des symptômes dus au stress (douleurs intestinales, brûlures d’estomac, …en lien direct avec le stress),

Quand la sophrologie peut-elle m’aider?

La sophrologie peut vous aider au quotidien. Dans certaines situations, elle devient même un outil de choix:

  • préparation aux examens (scolaire, permis de conduire, entretiens d’embauche, …),
  • préparation à une prise de parole en public,
  • manque de confiance en soi,
  • peurs et phobies,
  • période de transition (changement d’emploi, mariage, séparation, déménagement, …),
  • pendant la grossesse, pendant après l’accouchement,
  • en cas de maladie (améliorer l’acceptation, le ressenti des symptômes, accompagner la guérison, …),

 

Faites-vous partie des personnes que la sophrologie va aider au quotidien ?

Prenez rendez-vous pour une séance de sophrologie dans la Drôme ou à distance

Un accompagnement avec un sophrologue ne se substitue pas à un suivi et/ou traitement médical. Cette pratique vient accompagner le processus de guérison, en complément de votre suivi médical.

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