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Sophrologie dans la Drôme

Avec Laurence RUAS, sophrologue certifiée

à Saint-Paul-Trois-Châteaux dans la Drôme (26) ou à distance

Proche de Bollène, Pierrelatte, Orange, Montélimar, Pont-St-Esprit.

Coaching personnel à saint-paul-trois-châteaus ou à distance

Sophrologie Drôme

Profitez des bienfaits de la sophrologie psycho-comportementale  à Saint Paul Trois Châteaux, en séances individuelles, sur-mesure !

La sophrologie est une pratique basée sur des techniques psycho-corporelles, qui vous amènent vers le mieux être au quotidien.

La sophrologie vous permet également de ne plus subir votre vie, mais de devenir autonome et prendre votre vie en main !

Et si vous pouviez lâcher vos peurs, apaiser votre stress, améliorer votre sommeil, relâcher les tensions du corps, … ?

Si je vous proposais une méthode pour mieux vous connaitre et avoir les outils pour surmonter la plupart des problématiques du quotidien ?

Seriez-vous prêt(e) à essayer quelque chose de nouveau? Quelque chose de simple et efficace à la fois ?

Bien trop de personnes sous estiment la portée de la sophrologie et les bienfaits qu’elle peut leur apporter.
Et vous, profiterez-vous de tout cela pour améliorer votre bien-être et simplifier votre vie ?

Annie a pratiqué la sophrologie

Tout cela me rappelle l’histoire de cette personne, Annie, qui est venue me voir l’année passée. Annie a 51 ans, elle a passé sa vie avec un niveau de stress élevé de par son travail. Lors de sa venue, elle avait de nombreuses insomnies, des peurs qui lui semblaient non fondées mais incontrôlables et se sentait à bout de force, au bord de l’explosion. Son corps aussi commençait à exprimer ses difficultés.

Annie avait entendu parler de la sophrologie comme une partique qui permet de se détendre et d’être moins stressée.

Dès la première séance, elle a compris que les bénéfices seraient bien plus importants.
Au bout de quelques séances seulement, elle dormait beaucoup mieux et se sentait mieux dans son corps. Elle relativisait la situation et arrivait à prendre plus de recul au travail, ce qui créait beaucoup moins de stress dans son quotidien professionnel et même dans sa vie personnelle.

A la fin de l’accompagnement, Annie, se sentait bien. Elle était détendue et avait retrouvé le sourire. Elle était plus en forme et utilisait les outis transmis dans différentes situation de sa vie. Elle a ainsi repris le pouvoir et peut faire face à de nombreuses situations de manière autonome.

Depuis, Annie est revenue me voir 1 fois, ressentant le besoin de refaire une séance dans une période de transition. Elle a compris que je restais une ressource en cas de besoin, disponible pour elle.

 

Vous avez en vous toutes les ressources !

La sophrologie vous permet de les retrouver et de les utiliser dans votre quotidien !

Connaissez-vous vraiment la sophrologie ?

On réduit souvent la sophrologie à la gestion du stress par une bonne respiration. En réalité, la sophrologie apporte beaucoup plus que cela! 

La sophrologie utilise la respiration, en ffet, mais également la détente du corps puis de l’esprit pour arriver dans un état modifié de conscience. Cet état entre veille et sommeil et un état que vous connaissez déjà très bien. Oui, oui, je vous assure ! C’est le même que quand vous êtes « dans la lune » ou encore le même que ce moment où vous vous endormez, mais pas tout à fait, quand les voix se font lointaines, … Alors, avez-vous déjà été dans un des ces états? Oui, n’est-ce pas ?

Dans cet état particulier, on va avoir accès à certaines zones de la conscience et de l’inconscient et on va pouvoir rassurer l’esprit, et le « reprogrammer » afin d’apaiser les difficultés et mettre en place des possibilités nouvelles, plus adaptées et plus positives.

séances de sophrologie Drôme

Concrètement, quels sont les bienfaits de la sophrologie ?

Voici quelques uns des bienfaits dont vous pourrez profiter en venant à des séances de sophrologie en Drôme. La liste est loin d’être exhaustive…

La sophrologie permet de:

  • Améliorer le sommeil,
  • Diminuer le stress,
  • Accueillir les émotions sans être submergé(e),
  • Relâcher les tensions physiques,
  • Apaiser les peurs,
  • Être plus objectif,
  • Calmer le mental,
  • Gérer les peurs et phobies,
  • Gérer la douleur,
  • Se préparer à un événement (examen,, compétition, …),
  • Mieux vivre la grossesse (avant, pendant, après),
  • Mieux vivre une période de transition,

Nous vous invitons à lire les articles de notre blog pour avoir encore plus d’informations sur les champs d’action de la sophrologie.

accompagnement sophrologie Drôme
sophrologie Drôme pour les hommes

Comment se déroule un accompagnement en sophrologie (Drôme) ?

La sophrologie est une thérapie brève. Cela signifie que les accompagnements sont courts (en général, 6 à 10 séances).

La première séance, appelée anamnèse, permet de faire le point sur qui vous êtes, quels sont vos besoins et objectifs, comment vous foncionnez et quels ont été les événements importants de votre vie ? Durant 1h, nous ferons un tour d’horizon complet de votre vie afin d’adapter l’accompagnement.

Dans les séances suivantes, il y aura un temps de discussion pour faire le point sur ce qu’il s’est passé entre temps, un temps de sophrologie pure et un temps de discussion après la séance pour faire le point et si besoin, préparer la séance suivante.

Entre les séances, je vous proposerais parfois des exercices simples et quasiment toujours, je vous demanderais d’utiliser les outils transmis afin de vous les approprier et qu’ils soient encore plus efficaces.

L’accompagnement dépend de votre implication !

Nous disposons chacun de différents outils qui sont très puissants. Nous pouvons être amenés à vous proposer de les utiliser pendant les séances si cela me semble plus adapté et utile. Pax exemple, l‘hypnose peut être plus efficace sur certaines problématiques comme le deuil, les traumatismes, … L’énérgétique peut débloquer des situations également.

Les accompagnements sont globaux ET transparents. Nous discutons ensemble de ce qui sera le mieux pour vous et je vous explique les outils que je vais utiliser !

Accompagnement de sophrologie à distance

Les séances de sophrologie peuvent être faites à distance via visioconférence (Zoom). 

Les modalités sont les mêmes et l’efficacité également. Si vous choisissez cette possibilité, nous vous demandons de vous assurer d’être installé(e) confortablement, dans un endroit calme et dans lequel vous ne serez pas dérangé(e). Cela est important pour que vous puissiez vivre la séance dans les meilleures conditions possibles et en tirer tous les avantages !

Avis des clients après un accompagnement de sophrologie dans la Drôme ou à distance

Le suivi personnalisé et régulier m’a permis de prendre du recul sur bon nombre de difficultés, de me poser les “vraies” questions et ainsi, au fur et à mesure des rencontres, de définir mes objectifs et mes priorités que ce soit au niveau personnel, professionnel ou familial.

Je remercie grandement Laurence pour son écoute active et empathique. Son accompagnement m’a permis d’effectuer un véritable travail.

Lise

J’ai longtemps hésité à prendre mon téléphone pour contacter Laurence, j’ai suivi sa page Facebook et puis un jour j’ai franchi le cap. Une rencontre forte en émotion, elle fait preuve d’une très grande capacité d’écoute et sait apporter tout en douceur des solutions et donne les clés pour faire face, mieux se connaître et se sentir mieux jour après jour. Une expérience exceptionnelle que je vous encourage à tenter.

Cathie

Dans un moment très difficile de ma vie professionnelle, Laurence m’a apportée un réel soutien et m’a proposé des outils adaptés à ma situation et son évolution.
Elle m’a en particulier aidée à prendre du recul et à réfléchir à ce qui est réellement important pour moi, non seulement dans ma vie professionnelle mais également dans ma vie familiale.

 

Son écoute sensible, son tact, sa bienveillance, ont été précieux dans ces moments difficiles et m’ont aidé à les traverser.

Au fil de nos quelques rencontres, Laurence à su détecter d’autres difficultés que je n’avais pas mentionnées et à fait evoluer les outils mis à ma disposition et son approche, afin de m’aider au mieux.

Aujourd’hui, j’essaie de mettre en pratique ses conseils tant dans ma vie professionnelle que dans ma vie familiale, avec mes enfants, afin de continuer sur la lancée qu’on a mise en place ensemble.

Merci Laurence !

Christel

Saviez-vous que la sophrologie peut être bénéfique au sein de l’entreprise ? Cela permet aux salariés d’être moins stressés, plus heureux, plus efficaces, …

En savoir plus sur la sophrologie en entreprise

Prendre rendez-vous pour une séance de sophrologie dans la Drôme 

Tarif : 60€ TTC / séance

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